ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ।
ਖੰਡੀ ਬਲਿਸ ਸਮੂਥੀ
ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਓ। ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਸਟ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਲਾਈਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਹਰੇ ਚੰਗਿਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬੇਰੀ ਬਲਾਸਟ ਸਮੂਥੀ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਲਈ, ਇਸ ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਮੂਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੈ ਬਲਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹੈ।
ਹਰੀ ਦੇਵੀ ਸਮੂਦੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਦੇਵੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਖੀਰਾ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਲਈ ਮਿਲਾਓ। ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਹਰੀਆਂ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਗ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਨੰਦਮਈ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਪਿਕ-ਮੀ-ਅੱਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਿਊਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਮੂਥੀ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਰਫ ਟੋਸਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਮੂਦੀ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਫਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟ੍ਰੀਟ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲਾ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰੀਮੀਨੇਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਵੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਰਿਫਿਊਲ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਬਲੈਂਡਰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ!